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Conseils de la semaine

Tout 0 - 1 an

Hochets parlons en !

Aujourd’hui on parle hochets! Il y en a tant qu’on ne sait jamais lesquels choisir! A cet âge, il n’est pas utile d’en installer tout plein autour de Mini, un ou deux suffiront amplement. Nous vous encourageons à les faire varier régulièrement en fonction de leur utilité.

 

En ce jour, nous vous proposons de sélectionner l’un d’eux qui fait du bruit (ça peut être l’un de ceux qui ont des petites billes à l’intérieur, tel un bâton de pluie, ou encore l’un de ceux qui chantonnent ou « pouettonnent » 😉 lorsqu’on le manipule).

Vous pouvez vous installer à plat ventre face à Mini et lui placer cet hochet à juste distance de ses bras, devant lui. Amusez-vous à imprimer un tempo au sol, en tapant par exemple trois fois au sol.

Votre Mini, qui comme vous l’avez constaté ces temps-ci débute l’imitation, cherchera à reproduire le mouvement proposé. Et de toute évidence, ce n’est pas grave s’il ne parvient pas à réaliser le rythme ! On n’en fait pas un génie!

 

Tout 2 - 3 ans

Marre du riz et des pâtes, si on tentait le quinoa à la ratatouille?

Ø  Recette :

Ingrédients pour 1 portion* :

  • Quinoa (environ 2 cuillères à soupe)
  • 1/4 aubergine dessin aubergine
  • 1/2 d’oignon dessin oignon
  • 1/2 tomate dessin tomate
  • quelques morceaux de poivron rouge ou vert
  • 1/4 courgette dessin courgette
  • Thym
  • 1 cuillère d’huile d’olive

Préparation :

– Faites cuire le quinoa dans une casserole d’eau bouillante (remplir d’eau sans excès), 

– Lavez, épluchez et coupez en petits dés tous les légumes et faites-les cuire idéalement dans un cuit-vapeur pour conserver toutes les vitamines et minéraux,

– Lorsque les légumes sont cuits, mélangez le quinoa et les dés de légumes,

– Assaisonnez avec une cuillère à café d’huile d’olive,

– Servez à Mini !

Ø  Propriétés nutritionnelles du quinoa :

Le quinoa est une céréale riche en protéines végétales pour la croissance des cellules et riche en fibres pour réguler le transit intestinal de Mini. Par ailleurs, le quinoa est sans gluten, donc compatible pour les minis intolérants au gluten (voir article 28). Les glucides complexes du quinoa apportent énergie pour l’activité motrice de votre Mini.

Les légumes de la ratatouille sont variés et colorés. Ils apportent à Mini de nombreuses vitamines (C, B6, etc.) et de nombreux antioxydants (anthocyanines, polyphénols, flavonoïdes). Par ailleurs, les légumes sont sources de fibres qui régulent le transit intestinal.

Ø  Variantes :

Le quinoa peut être remplacé par d’autres céréales comme le riz, le boulgour, l’orge perlé, le millet ou la semoule tout simplement ! Amusez-vous donc à faire découvrir toutes ces saveurs à Mini!

Ø  Idée menu

Complétez le repas du soir de Mini avec un apport lacté comme un yaourt nature ou un petit suisse.

Le soir, il n’est pas nécessaire de compléter avec de la viande, du poisson ou de l’œuf. En effet, de des 12 mois aux 36 mois révolus de votre Mini, l’important est de ne pas dépasser 30 g de viande, poisson ou œuf par jour, pour + d’infos cliquez ici: Un, deux, trois… On compte les protéines!. En effet, des repas trop riches en protéines sollicitent excessivement les reins qui doivent fonctionner à plein régime pour éliminer la surcharge protéique. Alors, on ménage ses petits reins ! 

 

Ateliers et formations

Vos petites confidences

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Quels produits de beauté choisir pour nos Minis ?

Bérengère a créé sa marque de cosmétiques maternels Eve&Rose. C’est enceinte qu’elle a pris la mesure de l’importance de choisir des produits de beauté non chimiques. Cela lui a donné l’envie d’élaborer ses propres formules. Merci d’avoir accepté de répondre à nos questions! (suite…)

Se sentir élégante enceinte

Se sentir élégante enceinte by Candice !

Candice est l’heureuse maman d’un petit Hugo et elle a créé @Neuvième Ciel, une marque française de vêtements pour femmes enceintes. Il lui tient à cœur de créer des vêtements qui font se sentir élégante enceinte. Candice nous confie sa vision de l’élégance et elle nous explique ce qui l’a poussé à se lancer dans cette aventure !  (suite…)