Mini et moi
cauchemars
30 – 36 mois

Cauchemars et terreurs nocturnes

Outre les insomnies (que nous vous expliquons dans l’article Les insomnies de Mini…), Mini peut faire des cauchemars ou avoir des terreurs nocturnes. On vous explique comment les différencier et réagir !

 

Les terreurs nocturnes

Elles se caractérisent par un réveil brusque plutôt en début de nuit. Mini hurle et a les yeux hagards, il semble effrayé et peut avoir des sueurs et le cœur qui bat très fort. Mini ne reconnaît pas l’entourage, il n’est pas rassuré et ne se laisse pas apaiser. Car il ne voit pas réellement les parents et peut les repousser… Puis il se calme et se rendort.

C’est un éveil partiel, c’est-à-dire que Mini semble être réveillé mais il ne l’est pas !

Nous vous recommandons de ne pas intervenir (sauf pour éviter qu’il se mette en danger) et de remettre Mini au lit. Il est inutile d’en parler le lendemain à Mini car il n’en aura pas de souvenir, ce n’est pas un cauchemar. C’est donc davantage « terrifiant » pour les parents !

Si les terreurs nocturnes se répètent, nous vous conseillons d’en parler à votre pédiatre.

 

Les cauchemars

Ils apparaissent, en général, à partir de l’âge de 2 ans, en même temps que le langage, mais ils sont plus fréquents vers 7-10 ans.

Mini se réveille pendant le sommeil paradoxal (plutôt en fin de nuit), apeuré, il peut pleurer et appeler ses parents.

Mini est bien réveillé et a besoin d’être rassuré : prenez le dans vos bras et expliquez lui que ce n’est pas réel, que c’est une histoire inventée par sa tête/cerveau. La peur peut engendrer une difficulté à se rendormir par la suite. Alors demeurez auprès de lui jusqu’à ce qu’il s’apaise et parlez-lui de quelque chose qu’il aime bien. Vous pouvez allumer une veilleuse et laisser la porte ouverte si cela le rassure. Mais il est important que Mini puisse se rendormir dans son lit (et non pas dans celui des parents), car cela lui envoie le message qu’il est en sécurité dans sa chambre. L’inverse pourrait alimenter sa peur.

Le lendemain, on peut en parler si Mini le souhaite, le rassurer à nouveau et pourquoi pas le faire dessiner, jouer… pour dédramatiser la situation.

Attention de toujours parler d’une peur qui a été explicitée par Mini ! Si vous demandez à Mini « tu as peur de l’armoire ? » alors qu’il n’en a aucunement peur, il risque tout de même de s’en méfier puisque vous le suggérez !

Les cauchemars font partie du développement de Mini et sont donc tout à fait normaux. Cependant, s’ils se répètent et que les peurs poursuivent Mini pendant la journée, nous vous conseillons d’en parler à votre pédiatre ou à un psychologue.

 

Jeanne RIBIERRE – Psychologue spécialisée en périnatalité

www.jeanneribierre.fr

 

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